Перейти до вмісту
Рецепти202 рецепти у каталозі

Рецепти під Вашу ціль, а не лише під смак

Кожна страва має калорії, макроси й підібрана під ціль, а там, де твердження спирається на дослідження, ми називаємо джерело. У застосунку RESET Ви додаєте її в день одним тапом, і вона рахується автоматично.

  • Авто-підрахунок
  • Калорії та макроси
  • Прив’язано до програм
Паливо для плану

Не просто рецепти — складові Вашої системи

Кожна страва підібрана під ціль і прив’язана до програми. У застосунку RESET рецепт додається в день одним тапом і автоматично рахується в калоріях та макросах.

Тип стравиУсіСніданокОбідЛегкеПерекус

Фільтрування та збереження за типом страви — у застосунку RESET.

Пампушки з часникомОбід20 хв

Пампушки з часником

Підігрійте молоко до 35–37 °C, розчиніть у ньому дріжджі й цукор і залиште на 10 хв до появи пінної шапки. Просійте борошно з половиною солі, влийте дріжджову суміш і 2 ст. л. олії. Замісіть м'яке тісто, що не липне до рук, 8–10 хв. Накрийте тісто рушником і залиште в теплому місці на 45–60 хв, доки воно не збільшиться вдвічі. Обімніть тісто, поділіть на 16 шматочків і скачайте гладкі кульки. Викладіть їх у змащену олією форму на невеликій відстані одна від одної й дайте підійти ще 20 хв. Розігрійте духовку до 190 °C. Змастіть пампушки збитим яйцем і випікайте 20–25 хв до рум'яної скоринки. Поки пампушки печуться, розітріть часник з рештою солі, додайте воду, решту олії й дрібно посічений кріп. Одразу змастіть гарячі пампушки часниковою заправкою пензликом, накрийте рушником на 5 хв і подавайте до борщу.

Збалансоване
ккал
2106
Б
52.89
Ж
67.52
В
312.32
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Гарячий яблучний пунш з корицеюОбід20 хв

Гарячий яблучний пунш з корицею

Наріжте апельсин кружальцями разом зі шкіркою, імбир — тонкими пластинками. Влийте яблучний сік у каструлю й додайте апельсин, імбир, корицю та гвоздику. Прогрійте на середньому вогні до появи пари й дрібних бульбашок, не доводячи до кипіння, 8–10 хв. Зніміть з вогню, накрийте кришкою й дайте настоятися 5 хв. Розлийте в чашки через ситечко, додавши в кожну кружальце апельсина. Подавайте гарячим.

Збалансоване
ккал
549
Б
2.71
Ж
1.4
В
132.86
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Макарони по-флотськиОбід20 хв

Макарони по-флотськи

Відваріть макарони в підсоленій воді на 1 хв менше, ніж указано на упаковці; збережіть склянку відвару, решту злийте. Тим часом дрібно наріжте цибулю й обсмажте на олії 4–5 хв до прозорості. Додайте фарш і смажте на сильному вогні, розбиваючи лопаткою, 8–10 хв, доки він не стане розсипчастим і рум'яним; посоліть і поперчіть. Всипте макарони до фаршу, влийте 3–4 ст. л. відвару і перемішуйте на вогні 2 хв. Посипте порізаною зеленню і подавайте гарячими.

Збалансоване
ккал
2380
Б
108.61
Ж
95.51
В
263.72
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Млинці на молоціОбід20 хв

Млинці на молоці

Збийте яйця з цукром і сіллю і влийте половину молока. Поступово всипайте просіяне борошно, збиваючи вінчиком до гладкого густого тіста без грудочок. Влийте решту молока і майже всю олію, перемішайте і дайте тісту постояти 15 хв. Розігрійте сковороду і змастіть її рештою олії перед першим млинцем. Налийте ополоник тіста, покрутіть сковороду, щоб воно розтеклося тонким шаром, і смажте 1 хв до золотистих країв. Переверніть і смажте ще 30–40 с, а готовий млинець змастіть вершковим маслом.

Збалансоване
ккал
1587
Б
48.05
Ж
71.35
В
184.29
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Крем-суп з печерицьОбід20 хв

Крем-суп з печериць

Наріжте печериці пластинками, цибулю — дрібно, картоплю — кубиками. На вершковому маслі обсмажте цибулю й часник 3 хв, додайте гриби й тим'ян і смажте 10 хв, поки рідина не випарується. Відкладіть кілька рум'яних скибочок грибів для подачі. Додайте картоплю, залийте гарячою водою, посоліть і варіть 15 хв до м'якості картоплі. Збийте блендером до гладкості, влийте вершки, поперчіть і прогрійте, не доводячи до кипіння. Подавайте з грінками й відкладеними грибами.

Збалансоване
ккал
873
Б
31.48
Ж
43.75
В
97.64
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Салат з булгуром, зеленню та помідорамиОбід20 хв

Салат з булгуром, зеленню та помідорами

Залийте булгур окропом, накрийте й залиште на 15–20 хв, поки він не вбере воду. Розпушіть виделкою й остудіть. Наріжте помідори й огірок дрібними кубиками, петрушку й зелену цибулю дуже дрібно посічіть. Змішайте олію, лимонний сік, сіль і перець. З'єднайте булгур з овочами й зеленню, заправте й дайте постояти 10 хв.

Збалансоване
ккал
736
Б
18.8
Ж
32.67
В
102.13
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Відбивні зі свининиОбід20 хв

Відбивні зі свинини

Наріжте корейку поперек волокон на 8 скибок завтовшки 1 см. Накрийте харчовою плівкою і відбийте молоточком до товщини 5 мм; посоліть і поперчіть з обох боків. Збийте яйця виделкою з дрібкою солі. Обваляйте кожну відбивну в борошні, а потім умочіть у яйце. Смажте на розігрітій олії на середньому вогні по 3 хв з кожного боку до золотистої скоринки. Перекладіть на паперовий рушник і подавайте гарячими.

Збалансоване
ккал
1606
Б
144.58
Ж
97.74
В
29.41
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Брускети з помідорами та базилікомОбід20 хв

Брускети з помідорами та базиліком

Наріжте помідори дрібним кубиком, злийте зайвий сік, посоліть і поперчіть. Порвіть листя базиліку руками, додайте до помідорів разом з половиною оливкової олії, перемішайте й залиште на 5 хв. Наріжте багет навскіс скибками завтовшки 1,5 см і підсушіть на сухій сковороді до золотистої хрусткої скоринки, 2–3 хв з кожного боку. Натріть гарячі скибки розрізаним зубчиком часнику й збризніть рештою олії. Викладіть помідори ложкою на хліб безпосередньо перед подачею, щоб брускети залишилися хрусткими.

Збалансоване
ккал
691
Б
17.72
Ж
22.63
В
103.57
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Оладки на кефіріОбід20 хв

Оладки на кефірі

Злегка підігрійте кефір до кімнатної температури — так оладки краще піднімуться. Додайте яйце, цукор і сіль і перемішайте вінчиком. Всипте борошно з содою і вимішайте густе тісто, яке повільно стікає з ложки; залиште його на 10 хв. Розігрійте олію на сковороді на середньому вогні й викладайте тісто столовою ложкою, більше його не перемішуючи. Смажте 2–3 хв до рум'яної скоринки і бульбашок зверху, переверніть і смажте ще 2 хв. Перекладіть оладки на паперовий рушник, щоб зібрати зайву олію.

Збалансоване
ккал
1416
Б
42.54
Ж
47.65
В
200.39
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт

Повна колекція рецептів і збереження улюблених — у застосунку RESET.

Готові почати свою трансформацію?

Завантажте RESET та отримайте персональний план харчування.

Завантажити RESET
Рецепти — RESET