Перейти до вмісту
RESET
Завантажити
Рецепти202 рецепти у каталозі

Рецепти під Вашу ціль, а не лише під смак

Кожна страва має калорії, макроси й підібрана під ціль, а там, де твердження спирається на дослідження, ми називаємо джерело. У застосунку RESET Ви додаєте її в день одним тапом, і вона рахується автоматично.

Завантажити застосунокПрограми
  • Авто-підрахунок
  • Калорії та макроси
  • Прив’язано до програм
Паливо для плану

Не просто рецепти — складові Вашої системи

Кожна страва підібрана під ціль і прив’язана до програми. У застосунку RESET рецепт додається в день одним тапом і автоматично рахується в калоріях та макросах.

Тип стравиУсіСніданокОбідЛегкеПерекус

Фільтрування та збереження за типом страви — у застосунку RESET.

Чіа-пудинг з малиноюОбід20 хв

Чіа-пудинг з малиною

Змішайте молоко з медом, всипте насіння чіа й ретельно перемішайте. Через 10 хв перемішайте ще раз, щоб насіння не злиплося грудочками. Накрийте і поставте в холодильник щонайменше на 2 години або на ніч, доки суміш не стане густою, як пудинг. Розкладіть пудинг у склянки, зверху викладіть малину й посипте подрібненим мигдалем.

Збалансоване
ккал
576
Б
20.01
Ж
28.33
В
68.72
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Бананове морозиво з чорницеюОбід20 хв

Бананове морозиво з чорницею

Очистьте банани, наріжте кружальцями завтовшки 1 см, розкладіть в один шар у контейнері й заморозьте разом із чорницею щонайменше на 3 год. Дайте замороженим бананам постояти 3–5 хв при кімнатній температурі, щоб блендер легше з ними впорався. Збийте банани й чорницю потужним блендером, зупиняючись і зішкрібаючи масу зі стінок, 2–3 хв. Додайте йогурт і збийте ще 20–30 с до кремової текстури м'якого морозива. Розкладіть по піалах і подавайте одразу. Для щільнішої текстури потримайте морозиво в морозилці ще 30 хв.

Збалансоване
ккал
411
Б
9.75
Ж
4.35
В
92.39
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
МамалигаОбід20 хв

Мамалига

Доведіть воду до кипіння в каструлі з товстим дном і посоліть. Всипайте крупу тонкою цівкою, безперервно помішуючи, щоб не утворилося грудочок. Зменшіть вогонь і варіть 25–30 хв, часто помішуючи дерев'яною ложкою, доки каша не загусне й не почне відставати від стінок. Вмішайте масло, викладіть мамалигу на дошку або тарілку і наріжте ниткою чи ножем.

Збалансоване
ккал
799
Б
16.8
Ж
18.6
В
142.02
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Зелений смузі зі шпинатом, яблуком і ківіОбід20 хв

Зелений смузі зі шпинатом, яблуком і ківі

Промийте шпинат, яблуко наріжте часточками без серцевини, ківі та банан очистіть. Складіть усе в блендер, додайте лимонний сік і холодну воду. Збивайте 1–2 хв до повної однорідності. Якщо смузі надто густий, додайте ще трохи води, і подавайте одразу.

Збалансоване
ккал
286
Б
4.73
Ж
1.69
В
70.68
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Котлети курячіОбід20 хв

Котлети курячі

Замочіть хліб у молоці на 5 хв і злегка відіжміть. Наріжте курятину й цибулю шматками та подрібніть у м'ясорубці або блендері разом із хлібом. Вбийте яйце, додайте дрібно порізану зелень, сіль і перець і добре вимісіть фарш. Сформуйте вологими руками 12 котлет і обваляйте в сухарях. Обсмажте на розігрітій олії на середньому вогні по 3–4 хв з кожного боку до золотистої скоринки. Влийте воду, накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні 7–8 хв до готовності.

Збалансоване
ккал
1518
Б
167.32
Ж
62.85
В
60.87
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Запечена вівсянка з яблуком і корицеюОбід20 хв

Запечена вівсянка з яблуком і корицею

Розігрійте духовку до 180 °C і змастіть форму вершковим маслом. Змішайте вівсяні пластівці з розпушувачем, корицею і дрібкою солі. В окремій мисці збийте яйце з молоком і медом. Наріжте яблука невеликими кубиками, волоські горіхи грубо порубайте. Викладіть у форму пластівці, яблука і половину горіхів, залийте молочною сумішшю й посипте рештою горіхів. Запікайте 35 хв, доки верх не стане золотистим, а центр — щільним.

Збалансоване
ккал
1588
Б
50.12
Ж
57.47
В
226.67
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Гороховий суп з копченими ковбаскамиОбід20 хв

Гороховий суп з копченими ковбасками

Промийте горох до прозорої води, залийте холодною водою, доведіть до кипіння й варіть на слабкому вогні 50–60 хв, знімаючи піну, поки горошини не почнуть розварюватися. Додайте нарізану кубиками картоплю й варіть 15 хв. Тим часом на олії обсмажте нарізану цибулю й натерту моркву 5 хв, додайте нарізані кружальцями ковбаски й підрум'яньте ще 3 хв. Перекладіть засмажку в суп, додайте лавровий лист, сіль і перець та варіть 5 хв, періодично помішуючи, щоб горох не прилипав до дна. Посипте зеленню й подавайте гарячим.

Збалансоване
ккал
1765
Б
90.85
Ж
79.11
В
142.06
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Салат овочевий з помідорів та огірківОбід20 хв

Салат овочевий з помідорів та огірків

Наріжте помідори часточками, огірки — півкружальцями, солодкий перець — соломкою. Цибулю наріжте тонкими півкільцями, зелень дрібно посічіть. Складіть овочі в миску, посоліть і поперчіть безпосередньо перед подачею, щоб вони не пустили забагато соку. Полийте олією, обережно перемішайте й подавайте одразу.

Збалансоване
ккал
301
Б
5.48
Ж
21.15
В
27.92
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Котлети рибні з хекаОбід20 хв

Котлети рибні з хека

Перевірте філе на кісточки і наріжте шматками. Замочіть хліб у молоці на 5 хв і відіжміть. Подрібніть рибу, цибулю й хліб у м'ясорубці або блендері. Додайте яйце, м'яке вершкове масло, порізаний кріп, сіль і перець, вимісіть і поставте фарш у холодильник на 10 хв, щоб він загуснув. Сформуйте вологими руками 12 котлет і обваляйте в сухарях. Смажте на розігрітій олії на середньому вогні по 3–4 хв з кожного боку до золотистої скоринки.

Збалансоване
ккал
1473
Б
138.76
Ж
69.68
В
73.25
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт

Повна колекція рецептів і збереження улюблених — у застосунку RESET.

Готові почати свою трансформацію?

Завантажте RESET та отримайте персональний план харчування.

App StoreGoogle Play
Завантажити RESET
Рецепти — RESET