Перейти до вмісту
RESET
Завантажити
Рецепти202 рецепти у каталозі

Рецепти під Вашу ціль, а не лише під смак

Кожна страва має калорії, макроси й підібрана під ціль, а там, де твердження спирається на дослідження, ми називаємо джерело. У застосунку RESET Ви додаєте її в день одним тапом, і вона рахується автоматично.

Завантажити застосунокПрограми
  • Авто-підрахунок
  • Калорії та макроси
  • Прив’язано до програм
Паливо для плану

Не просто рецепти — складові Вашої системи

Кожна страва підібрана під ціль і прив’язана до програми. У застосунку RESET рецепт додається в день одним тапом і автоматично рахується в калоріях та макросах.

Тип стравиУсіСніданокОбідЛегкеПерекус

Фільтрування та збереження за типом страви — у застосунку RESET.

Лосось, запечений з броколі та помідорамиОбід20 хв

Лосось, запечений з броколі та помідорами

Розігрійте духовку до 200 °C. Розберіть броколі на суцвіття і змішайте з помідорами чері, половиною олії, подрібненим часником, сіллю й перцем. Викладіть овочі на деко і запікайте 8 хв. Посоліть і поперчіть лосось, змастіть рештою олії та покладіть на кожен шматок по скибочці лимона. Розсуньте овочі, покладіть рибу на деко і запікайте разом ще 12–15 хв, доки філе не почне розшаровуватися виделкою. Скропіть соком решти лимона і посипте порізаним кропом.

Збалансоване
ккал
916
Б
70.59
Ж
55.67
В
34.25
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Кабачкові рулетики з сиром і часникомОбід20 хв

Кабачкові рулетики з сиром і часником

Наріжте кабачки вздовж тонкими пластинами завтовшки 3–4 мм і злегка посоліть. Змастіть пластини олією й обсмажте на сковороді-гриль або звичайній сковороді по 1–2 хв з кожного боку, доки вони не стануть м'якими й гнучкими. Остудіть 5 хв на тарілці. Для начинки змішайте кисломолочний сир, дрібно натертий твердий сир, сметану, часник і посічений кріп. Наріжте помідори чері половинками. Намастіть кожну пластину начинкою, покладіть на край половинку чері й зверніть рулетиком; за потреби скріпіть шпажкою.

Збалансоване
ккал
598
Б
42.41
Ж
39.61
В
23.61
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Вівсяний млинець з сиром і помідоромОбід20 хв

Вівсяний млинець з сиром і помідором

Змішайте вівсяні пластівці з яйцями, молоком і дрібкою солі й дайте постояти 5 хв. Розігрійте олію на сковороді діаметром 20–22 см і вилийте суміш, розрівнявши її по дну. Смажте під кришкою на середньому вогні 3 хв, доки верх не схопиться, і переверніть. Посипте половину тертим сиром, викладіть кружальця помідора й зелень. Складіть навпіл і потримайте на вогні ще 1 хв, щоб сир розплавився.

Збалансоване
ккал
483
Б
27.58
Ж
26.95
В
31.35
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Тріска в томатному соусі з квасолеюОбід20 хв

Тріска в томатному соусі з квасолею

Наріжте тріску порційними шматками, посоліть і поперчіть. Дрібно наріжте цибулю й часник і обсмажте на олії в глибокій сковороді 3 хв. Додайте томати з соком і паприку, посоліть і прогрівайте 5 хв, розминаючи томати лопаткою. Вмішайте відціджену квасолю і доведіть до кипіння. Покладіть рибу в соус, накрийте кришкою і тушкуйте на слабкому вогні 7–8 хв, доки філе не стане непрозорим і не почне розшаровуватися. Посипте порізаною петрушкою і подавайте.

Збалансоване
ккал
886
Б
90.68
Ж
25.38
В
81.39
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Тост з арахісовою пастою та бананомОбід20 хв

Тост з арахісовою пастою та бананом

Підсмажте хліб у тостері або на сухій сковороді 2 хв до хрусткості. Намажте тости арахісовою пастою, поки вони теплі, — паста трохи підтане. Наріжте банан кружальцями і викладіть зверху. Посипте корицею і подавайте одразу.

Збалансоване
ккал
368
Б
13.98
Ж
12.73
В
54.33
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 1 жовтня 2026 р.Дивитися рецепт
Суп з фрикаделькамиОбід20 хв

Суп з фрикадельками

Дрібно натріть третину цибулі, змішайте з фаршем, дрібкою солі й перцю, добре вимісіть і мокрими руками сформуйте фрикадельки завбільшки з волоський горіх. Доведіть воду до кипіння, покладіть нарізану кубиками картоплю й промитий рис та варіть 10 хв. Тим часом на олії обсмажте решту нарізаної цибулі й натерту моркву 5 хв. Опустіть фрикадельки в киплячий суп по одній, додайте засмажку й лавровий лист і варіть 10–12 хв, поки фрикадельки не спливуть і не стануть сірими всередині. Посоліть до смаку, посипте зеленню й дайте постояти 5 хв.

Збалансоване
ккал
1465
Б
72.02
Ж
81.25
В
111.72
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Салат з пекінської капусти з кукурудзою та сиромОбід20 хв

Салат з пекінської капусти з кукурудзою та сиром

Тонко нашаткуйте пекінську капусту, огірок наріжте соломкою. Злийте рідину з кукурудзи, сир натріть на крупній тертці, зелень посічіть. Змішайте йогурт з майонезом і дрібкою солі. З'єднайте всі інгредієнти, заправте соусом і подавайте одразу, поки капуста хрустка.

Збалансоване
ккал
486
Б
21.58
Ж
31.01
В
34.12
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт
Паста з тунцем і помідорамиОбід20 хв

Паста з тунцем і помідорами

Поставте варитися макарони в підсоленій воді за інструкцією на упаковці, 9–11 хв. Тим часом розігрійте олію на сковороді й обсмажте тонко нарізаний часник 30 с до аромату. Додайте розрізані навпіл помідори чері й тушкуйте 4–5 хв, доки вони не пустять сік. Вмішайте відцідженого тунця, базилік і перець та прогрійте 2 хв. Злийте воду з макаронів, залишивши 3–4 ст. л. відвару, перекладіть пасту в соус і перемішайте, додаючи відвар. Посипте тертим сиром і порізаною петрушкою.

Збалансоване
ккал
1089
Б
69.97
Ж
25.8
В
142.3
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 2 жовтня 2026 р.Дивитися рецепт
Печериці, фаршировані сиромОбід20 хв

Печериці, фаршировані сиром

Розігрійте духовку до 190 °C. Очистьте печериці вологою серветкою й акуратно викрутіть ніжки. Дрібно посічіть ніжки й цибулю та обсмажте на олії, доки цибуля не зм'якне, а рідина не випарується, 5–6 хв; посоліть і поперчіть. Змішайте засмажку зі сметаною, часником, посіченим кропом і половиною тертого сиру. Наповніть капелюшки начинкою, викладіть на деко й посипте рештою сиру. Запікайте 15–18 хв, доки гриби не пустять сік, а сир не підрум'яниться. Подавайте гарячими або теплими.

Збалансоване
ккал
492
Б
29.49
Ж
34.76
В
22.26
✓

Входить у програму «Здорове харчування»

Власний контент: RESET · кухня · 30 вересня 2026 р.Дивитися рецепт

Повна колекція рецептів і збереження улюблених — у застосунку RESET.

Готові почати свою трансформацію?

Завантажте RESET та отримайте персональний план харчування.

App StoreGoogle Play
Завантажити RESET
Рецепти — RESET